Pilates z elementami jogi
Pilates z elementami jogi to dynamiczne zajęcia, które łączą wzmacniające ćwiczenia pilatesowe z płynnymi sekwencjami inspirowanymi jogą. Trening koncentruje się na budowaniu siły mięśni głębokich, poprawie stabilizacji, równowagi oraz zwiększeniu mobilności i elastyczności całego ciała.
Zajęcia prowadzone są w energicznym, ale kontrolowanym tempie. Ćwiczenia angażują całe ciało, wzmacniają mięśnie brzucha, pleców, pośladków i nóg, jednocześnie poprawiając postawę oraz koordynację ruchową. Elementy jogi wprowadzają płynność przejść między pozycjami, wspierają zakres ruchu i uczą świadomej pracy z oddechem.
Regularny udział w zajęciach pomaga zwiększyć siłę, wytrzymałość i świadomość ciała, poprawia kondycję oraz redukuje napięcia mięśniowe. Trening jest odpowiedni zarówno dla osób rozpoczynających swoją przygodę z pilatesem, jak i dla tych, którzy szukają bardziej dynamicznej formy ćwiczeń wzmacniających z elementami rozciągania i pracy nad mobilnością.
Anna Sabuda, Izabela Adamczyk – wieloletnie instruktorki fitness, pilates, absolwentki AWF w Krakowie na wydziale wychowania fizycznego, czynne nauczyciel wychowania fizycznego w szkole podstawowej , Swoją przygodę z aktywnością ruchową zaczęły już od najmłodszych lat, zaraża pasją do aktywnego spędzania czasu zarówno dzieci, młodzież jak i osoby starsze.
